במיוחד לנשים ואמהות עסוקות שלא אוהבות חדר כושר:

שיטת 10 הדקות שעזרה ל - 8,786 נשים, להשיג גוף חטוב ולצמצם היקפים, בלי חדר כושר ומבלי לספור קלוריות.

לא משנה אם את בעשור הרביעי, החמישי, או השישי. 

 

תקשיבי!

בהריון השלישי שלי (בגיל 40) עליתי 32 קילו!

גם בגלל ההיריון, וגם כי יש לי נטייה טבעית להשמנה. 

ולעומת שני ההריונות הקודמים, בפעם הזו, הירידה במשקל

 נעצרה ביג טיים.

ובזמן שהייתי עסוקה 24/7 בטיפול בתינוקת שלי ארייה, התחלתי להרגיש איך גם האנרגיות שלי. יורדות לתחתית.

הרגשתי שאני חייבת לפעול.


אז עשיתי מנוי לחדר כושר, ניסיתי כל דיאטה שאת יכולה לדמיין לעצמך
(כן אפילו דיאטת כרוב!).

קניתי תוספים וכל מיני אבקות, שהבטיחו לי כל מיני שטויות.

אימונים אישיים שעלו הון, שהוציאו לי את הנשמה, וגם רוקנו לי את חשבון הבנק.
 
בקיצור ניסיתי הכל…

אבל ביננו, ובכנות מוחלטת, במבחן הזמן לא הצלחתי לרדת במשקל או להתחטב
וכמובן לא להתמיד!

 

שום דבר שניסיתי

לא באמת עבד עליי!

מה אנחנו רוצות בתכל'ס?

אימון יומי, קצר, מהיר ואפקטיבי של 10 דקות. שמותאם לרמה שאנחנו נמצאות בה, שיהיה לנו כייף לעשות, ולא אימון ארוך וסיזיפי שיוציא לנו את החשק לחיות.

אימון קצר ואפקטיבי עם תוצאות של אימון של 45 דקות
💪 . והכי חשוב, אימון שנוכל להתמיד  בו מבלי להתייאש ולהישבר!.

מה עוד אנחנו מחפשות?

לא להשתעבד לחדר כושר שבעיקר יגרום לנו להרגיש שאנחנו לא מספיקות. 

אימונים שזמינים לנו 24/7 מהנייד, מהטבלט, מהמחשב, מהטלוויזיה!

למי השיטה הזאת לא מתאימה?

קצת נתונים

מחקרים מראים שמגיל 40... אנחנו חוות...

ובגלל זה, חשוב לי שתביני, שגרת כושר שמתאימה אלייך היא MUST. והגוף החטוב שתקבלי דרכה זה רק הבונוס!

תוכנית אימונים ביתית

אני שלמה עם הגוף שלי היום וזה מה שהוביל אותי לחזון שלי, לעזור לעוד נשים, בכל גיל, להיות בריאות וחטובות.

אחרי שהבנתי 
שיש לי שיטה שעובדת:

נוחה, קצרה, אפקטיבית.
שמביאה לי תוצאות כמו אימון
 של 45 דקות.

שלא גורמת לי להקריב, לוותר על אוכל טעים, ולהשתעבד לחדר כושר.

הבנתי שאסור לי
לשמור את שיטת 10 הדקות לעצמי.

רציתי בכל ליבי, שכל אישה.
תוכל להבין למה
היא לא אשמה בזה שעד היום,
כל הניסיונות שלה כשלו.

ומה כן היא יכולה לעשות
כדי להתמיד ולקבל תוצאות
 משנות חיים!

אני גאה שהצלחתי
לגרום נכון לעכשיו…

 למעל 8,786 נשים!

לאמץ שגרת כושר
קלילה, כיפית וקצרה.

שגורמת לאותן הנשים,
 להפוך לגרסה משופרת
  יותר של עצמן.

להיראות ולהרגיש
בשיא שלהן!

חלק קטן מהשיתופים שלהן:

נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו

דמייני, איך החיים שלך יראו?

כשתהיה לך “מכונת חיטוב”
קצרה, אפקטיבית וזמינה 24/7

שלא דורשת ממך לתדלק
בלי סוף את “כוח הרצון”.

איך ייראו החיים שלך, כשתקומי בכל בוקר מפוצצת באנרגיה, ובתחושה שהכל קטן עלייך, ושאת בשיא שלך?

וכל זה בזמן, שאת מקבלת מחמאות מכל כיוון, שאת נראית נפלא ? 

איזה מודל לחיקוי תהיי עבור בעלך, חברות שלך, הילדים / הנכדים שלך?  

והכי חשוב – איזה שקט נפשי וסיפוק תרגישי, שאת סוף סוף בשליטה על החיים והגוף שלך, נותנת לו את כל האהבה והדאגה שמגיעה לו?!

מאות אימונים

צפייה מכל מכשיר חכם

מאות מתכונים שווים

שלוש רמות קושי להתקדמות אישית

שריפת קלוריות וחיטוב בכל אימון

ממשק נוח ונגיש 24/7

מה גורם לשיטת 10 הדקות פשוט לעבוד?

אחוזי הנטישה בחדרי הכושר עומדים על 70% לשנה, מהנתון הזה אפשר ללמוד הרבה על היכולת שלנו להתמיד בשיטה מסורתית זו. לכן, חשוב לי שתביני שזה ממש לא אשמתך, אם גם את לא מוצאת את הזמן, הפנאי והרצון להתאמן בחדר כושר או בסטודיו.

מחקרים תומכים

מחקרים חדשים מצביעים שאימון כזה של 10 דקות, גורם לנו להתחטב, ולהשיג תוצאות, כמו אימון של 45 דקות!

 אז אם את סקפטית ושואלת את עצמך “איך אימון של 10 דקות יכול לעשות שינוי”

אימוני שייפ אפ נבנו על שלושת המרכיבים של  “אפקט היעילות המקסימלית” 

אפקט השריפה המאוחרת​

לשרוף קלוריות במנוחה עד 48 שעות אחרי האימון - גם שאת נחה בספה, או עובדת מול המחשב, הגוף שלך עדיין שורף קלוריות.​

האפקט הכפול

כל אימון בנוי על שריפה קלורית וחיטוב, בעצימות משתנה. היתרון הוא שבאימון קצר, נשרוף קלוריות וגם נתחטב. 

האפקט הגמיש

שיש לך מגוון אופציות של אימונים שמתאימים וגמישים לשגרת החיים שלך וזמינים לך 24/7, קל לפתח הרגל חדש וגם להתמיד בו.

אז בקיצור, מה את מקבלת?

מאגר V.O.D של אימוני אונליין קצרים וממוקדים הזמינים בשבילך מכל מכשיר 24/7

גישה מלאה לכל התכניות !

מאות של אימונים לכל גיל, רמה , VIBE

גללי ימינה לכל התכניות ⬅️

תמיכה באזור האישי

יד ביד איתך !

לא משנה באיזה מסלול תבחרי, אני והצוות המקצועי שלי, במרחק של הודעה אחת ממך. אנחנו תמיד זמינים בשבילך לכל שאלה באזור האישי באתר, אם את צריכה עידוד או שיש לך שאלה בקשר לאימונים, אנחנו פה בשבילך! 

לא סופרות קלוריות

אחרי שנים של דיאטות כושלות ונסיונות רבים הבנתי דבר אחד, שללמוד לאכול נכון, טעים ושפוי בלי לספור קלוריות, בלי להרגיש הקרבה וויתור, ובלי תפריטים משעממים, זו הנוסחה להצלחה.

תקבלי מאות מתכונים שווים, שייקים, ארוחות בוקר, צהריים וערב וכמובן, נשנושים בריאים.

המטרה שלנו היא להתחטב ולשרוף קלוריות, מבלי לספור קלוריות.

יש שאלות? כל התשובות כאן!

תוכנית שייפ אפ היטס – אימונים לשריפה קלורית וחיטוב כל האזורים שחשובים לנו הנשים.

תוכנית שייפ אפ ABS – לחיטוב מואץ של אזור הבטן.

תוכנית שייפ אפ היפס – לחיטוב מואץ של כל פלג הגוף התחתון (ישבן ירכיים, רגליים).

תוכנית שייפ אפ איזי – אימונים ממוקדים לגיל השלישי או לנשים שלא התאמנו בעבר ורוצות להתחיל בהדרגה.

תוכנית 7 דקות למתחילות – תוכנית מעולה למתחילות שרוצות לעבור בהדרגה לאימונים היותר קשים.

תוכנית מוב – אימוני ריקוד כייפים עם סגנונות רבים כמו צ’ה צ’ה, סלסה, היפ הופ, רגאטון ועוד מלא סגנונות שיגרמו לך לשרוף קלוריות בכייף ובלי שתרגישי 🙂

תוכנית פוש – תוכנית לשלושת הטרימסטרים של ההיריון ואחרי לידה.

* בהרשמה לאחד מהמסלולים –  את מקבלת גישה מידית לכל התכניות!

ועוד תכניות חדשות שיעלו ממש בקרוב!!!

זו תכנית של 10 דקות, בעצימות גבוהה. התרגילים נבחרו בקפידה ועובדים בשילובים ומינונים שנבדקו כמועילים מאוד בשילוב שריפה קלורית, חיזוק ועיצוב השרירים.כך שאחרי אימון , את גם תראי שתרגישי שעבדת על הגוף למרות שהיא קצרה. הפוקוס והמיקוד זה מה שעושה את ההבדל בתכנית שייפ-אפ. 

כן! התכנית שלי עובדת על חיטוב ועיצוב ללא קשר למשקל הנוכחי שלך ובה תקבלי גם את ספר התזונה למיקסום תוצאות.

ממש לא ! החסרון של אימוני לייב הוא שהם לא מתאימים לשגרת החיים שלך. אצלי את מקבלת תכנית עם מאגר רחב של תרגילים, שאת יכולה לעשות יחד איתי מתי שנוח לך בכניסה פשוטה לממשק.

מיד לאחר ההרשמה בטופס כאן למטה והשלמת תהליך התשלום, תקבלי שם משתמש וסיסמא לאתר האימונים עם גישה מיידית לכל תוכניות האימונים. שימי לב שאת משאירה כתובת מייל תקינה :-).

כמובן, על פי חוק הספאם אסור לי להעביר את הפרטים שלך לגוף שלישי. הכל נשמר אצלי במערכת כדי שאוכל לעדכן אותך על שינויים ושדרוגים בתוכנית. (השדרוגים בחינם – וללא תוספת תשלום)

תגללי למטה, השאירי פרטים בטופס ואחריו תועברי לבחירת המסלול, לאחר שתבצעי את התשלום, תפתח לך הגישה ותקבלי שם משתמש וסיסמא, ותוכלי להתחיל  🙂

במייל שלנו: ask@shapeup.co.il

בהצלחה 🙂

מסלול חודשי מתחדש אוטומטית בכל חודש ביום בחודש שבו הצטרפת. למשל, אם נרשמת ב-1 לחודש, מועד החיוב הוא ב-1 לחודש הבא. בכל חודש תישלח אלייך חשבונית מס למייל.

אופן הביטול – ניתן לבטל את המסלול החודשי שלך בקלות ובכל זמן, ע”י שליחת אימייל עם בקשה לביטול המסלול החודשי. יש לשים לב :

  • את הבקשה לביטול יש לשלוח לפני מועד החיוב הבא, ולא יאוחר מ-7 ימים לפני מועד החיוב הבא.
  • לא ניתן לבטל מסלול חודשי רטרואקטיבית.

    ביטול מסלול שנתי מתחדש ורבעוני יפעל באותה דרך ולא יאוחר מ – 7 ימים לפני מועד החיוב הבא.
    לא ניתן לבטל מסלול שנתי ורבעוני רטרואקטיבית.

כמובן , אנחנו עובדים עם קארדקום שהיא חברה גדולה ומוכרת עם אבטחת SSL מחמירה ביותר.

ההשקעה הכי טובה

אנחנו משקיעות כל כך הרבה כסף באקססוריז, מוצרי טיפוח, בגדים.
ולצערי, חלקינו שוכחות לדאוג 

לנכס הכי חשוב שיש לנו

הגוף והנפש שלנו!

חשוב לי להגיע לכל אישה, כן גם אלייך שקוראת את השורות האלו עכשיו..

ולגרום לך להבין שגם את יכולה 
להיראות ולהרגיש במקסימום שלך ומגיע לך לאהוב ולבחור בעצמך.

 כן, גם אם את לא עושה כושר, וגם אם את לא חושבת שאת בכלל מסוגלת, אני רוצה שתדעי שאני מאמינה בך, ואני יודעת שאני גם אוביל אותך לתוצאות.

ולכן,

דאגתי לך להנחות מטורפות לזמן מוגבל מאוד!

שעות
דקות
שניות
נותרו שוברים בודדים להטבה
שעות
דקות
שניות
נותרו שוברים בודדים להטבה

לזמן מוגבל: קבלי היום הנחות של 30% על המסלול הרבעוני, ו- 50% על השנתי!

אתר קורסים מתקדם מבית
 
סקולילנד
שלב 1/2 85%

לאן לשלוח לך את פרטי הגישה לשייפ אפ VIP?

MOVE

אימוני ריקוד לשריפת קלוריות, בשיטת 10 הדקות

להנות מהפעילות האירובית שאת עושה, לשרוף קלוריות מבלי להרגיש שהזמן עובר. עם אימוני פופ, סלסה, רגאטון, צ’ה צ’ה ועוד…

איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על צעדים בתחילת האימון
– רוקדות יחד 10 דקות
סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון


מה חשוב לדעת? 

רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט

שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:) 

 

כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים.

רמות קושי – קלה/ בינונית / גבוהה

שייפ אפ EASY

אימונים אינטרוולים, לשרוף קלוריות ולהתחטב, בשיטת 10 הדקות

האימונים האפקטיביים ביותר שיחסכו לך זמן, נעבוד בכל אימון על שריפה קלורית וחיטוב כל אזורי הגוף. מתאים לנשים מעל גיל 55 או לנשים שלא התאמנו מעולם.

איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
– בכל אימון נעשה 3 סטים
– כל סט מורכב מ 4 תרגילים
– בין כל סט ננוח דקה
סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון

מה חשוב לדעת? 

רצוי לשלב את התכנית עם התכניות האחרות 
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:) 
 כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים

רמת קושי – קלה

אימוני בטן, בשיטת 10 הדקות

לחזק את שרירי הליבה של הבטן, לא רק שיתן לך מראה חטוב ויגרום לך להכנס לג׳ינס ישן. אם את רוצה לשפר את היציבה שלך, לחזק את טונוס השרירים באזור הזה, ולהרגיש יותר מהודקת ויציבה. אין ספק שזה פשוט מתבקש לשלב את אימוני הבטן של שייפ אפ Abs.

איך התוכנית בנויה?

מה חשוב לדעת ?

רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)

כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים
רמות קושי – בינונית / גבוהה

שייפ אפ HIPS

אימוני חיטוב לפלג גוף תחתון, בשיטת 10 הדקות

לחזק את שרירי הישבן והרגליים, לא רק שיגרמו לך לקבל מראה חטוב יותר, אלא יגרמו לך להרגיש חזקה יותר.

איך התכנית בנויה?

– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון כזה אורך 10 דקות
– כל אימון בנוי מ 3 סטים של 4 תרגילי בטן
– בין כל סט ננוח חצי דקה
– סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון


מה חשוב לדעת?

רצוי לשלב את התכנית עם שייפ אפ איזי / היט
שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:)

כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים.

רמות קושי – בינונית / גבוהה

PUSH

אימוני הריון ולאחר לידה לנשים בהריון, בשיטת 10 הדקות

אימונים לנשים לכל שלבי ההריון, ולהתאוששות הדרגתית לאחר הלידה. התכנית מחולקת לפי שלושת הטרימסטרים ולאחר משכב הלידה.

    • חימום בתחילת כל אימון
    • כל אימון אורך 10 דקות
    • הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
    • שחרור ומתיחות אחרי כל אימון
    • סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון

 מה חשוב לדעת? 

במידה ויש לך אישור רופא להתאמן ואת בהריון זו התכנית היחידה שאת יכולה לעשות, ולכן פתחתי לך אפשרות לרכוש בנפרד את אימוני ההריון בלי שאר התכניות. בתפריט של האתר תוכלי למצוא את כל המידע על תכנית PUSH.

רמת קושי – קלה

שייפ אפ HIIT

אימונים אינטרוולים, לשרוף קלוריות ולהתחטב, בשיטת 10 הדקות

האימונים האפקטיביים ביותר שיחסכו לך זמן, נעבוד בכל אימון על שריפה קלורית וחיטוב כל אזורי הגוף.

איך התכנית בנויה?
– את יכולה לבחור עד 3 אימונים בשבוע
– כל אימון אורך 10 דקות
– הסברים על התרגילים בכל תחילת אימון
– בכל אימון נעשה 3-4 סטים
– כל סט מורכב מ 4 תרגילים
– בין כל סט ננוח בין חצי דקה – דקה
סקשן של שחרור והרפיה אחרי כל אימון

מה חשוב לדעת? 

רצוי לשלב את התכנית עם התכניות האחרות 

שגם אליהם את מקבלת גישה בכל מקרה בהצטרפות לאחד משלושת המסלולים:) 

 כשתצטרפי לתכנית תוכלי לראות את הקובץ שהכנתי לך עם כל השילובים המעניינים

רמות קושי – קלה/ בינונית / גבוהה

התחברות לאתר