fbpx

איך נבנתה תכנית האימונים שייפ אפ

לאחר הלידה השלישית שלי, בגיל 40, עם תינוקת שתלויה בי 24/7 חיפשתי פתרון שיאפשר לי לשמור על הכושר ועל הגזרה, מבלי לצאת לחדר כושר. ביקשתי ממאיה, מאמנת הכושר שלי לבנות לי תוכנית שעובדת על עצימות גבוהה, שאורכת עד כ- 10 דקות ביום.

הופתעתי לגלות כמה אימפקט הייתה לתכנית בחיים שלי, וכמה נוחות וזמינות היא הביאה לחיים שלי, כך שבפעם הראשונה – הצלחתי להתמיד בכושר ולהפוך את זה לאורח חיים בריא, מקדם ולראות תוצאות אמיתיות.

וכך התחיל החזון שלי, יחד עם מאיה האלופה, לרקום עור וגידים ולהפוך למציאות. כך אנו סוללות דרך לכמה שיותר נשים, עם תוכנית אימונים מסודרת שמשלבת אורח חיים בריא, ללא דיאטות קשות, עבודה על סיבולת לב ריאה, הגברת הכושר וחיזוק ועיצוב השרירים.

שייפ אפ
5/5
"
אני מזמינה אתכן לסלון הביתי שלי, בואו לשמור על הכושר באימון אינטרוולים קצר, קולע וכייפי"
מיכל אמדורסקי

בכל אימון בתכנית

אני ואת עובדות בשלושה מישורים

שריפה קלורית

בכל אימון נעבוד בעצימות גבוהה על סיבולת לב ריאה, ונבצע תרגילי אירובי שיסייעו לגוף לשרוף קלוריות (גם במנוחה).

Untitled design (1)

חיזוק הגוף

נעבוד על איזורים שונים בצורה ממוקדת הבטן, הרגליים והירכיים, הישבן והזרועות

Sport woman relaxing on mountain cliff above the clouds.

העלאת האנרגיה

בכל אימון נעלה את רמות האנרגיה בגוף, מה שיסייע לנו לשמור על הכושר ולהרגיש חיוניות.

זו תכנית של 10 דקות, בעצימות גבוהה. התרגילים נבחרו בקפידה ועובדים בשילובים ומינונים שנבדקו כמועילים מאוד בשילוב שריפה קלורית, חיזוק ועיצוב השרירים. כך שאחרי אימון , את גם תראי שתרגישי שעבדת על הגוף למרות שהיא קצרה. הפוקוס והמיקוד זה מה שעושה את ההבדל בתכנית שייפ-אפ. 

ממש לא ! החסרון של אימוני לייב הוא שהם לא מתאימים לשגרת החיים שלך. אצלי את מקבלת תכנית עם מאגר רחב של תרגילים, שאת יכולה לעשות יחד איתי מתי שנוח לך בכניסה פשוטה לממשק.

התכנית היא דיגיטלית ותוכלי להתחיל אותה בכל רגע נתון, מתי שנוח לך. לאחר הרכישה תקבלי פרטי גישה אישיים למערכת ייעודית ותוכלי להתחיל את התכנית מתי שרק נוח לך .

המנוי לתכנית shapeUP הוא לשנה שלמה, את יכולה להכנס לתכנית מתי שאת רוצה ומאיפה שאת רוצה עם מספר בלתי מוגבל של כניסות. היום, את מקבלת את המנוי בתשלום חד פעמי.והיא נשארת אצלך לשנה שלמה.